Een Pilates les is een groepsles op de mat, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsweerstand en soms wat extra equipment.

Zo richt je jezelf op de juiste lichaamshouding, een correcte uitvoering van de oefeningen en een goede focus. 

Er wordt bij deze les rustige achtergrondmuziek gebruikt. 

Omdat je tijdens een Pilates les op je lichaam en correcte uitvoering van de oefeningen concentreert, heb je geen tijd om aan zorgen of problemen te denken. Dat zorgt voor ontspanning in je hoofd en je ervaart minder stress. 

Na een Pilates les voel je je dus als herboren, sterk en vol energie! 

Als je van een gestructureerde workout houdt, zonder cardio component, dan zou dit een heerlijke groepsles voor jou kunnen zijn.

 Zo voegen we stretch oefeningen toe en focus je op het versterken van de rug spieren naast de core.

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. 

Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. 

Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.

Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren getraind . 

Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilates methode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!